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Hortalizas que ayudan a perder peso

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Hortalizas que ayudan a perder peso

Las verduras son un alimento necesario para el buen funcionamiento del organismo, y es que contienen altas dosis de nutrientes, vitaminas, minerales y son bajas en calorías, lo que las hace ideales para perder kilos.

 

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Pepino

Es una de las mejores verduras para adelgazar debido al ácido tartrónico que inhibe la transformación de carbohidratos en grasa. También contiene celulosa que elimina toxinas y reduce el colesterol.

 

Champiñones

Los puedes comer las veces que gustes porque tienen muy pocas calorías, son ricas en fibras y tienen efecto diurético

 

Espinacas

Consúmelas crudas porque si las hierves perderán gran parte de sus nutrientes, en especial, el calcio, el hierro y el magnesio.

 

Pimientos

Estudios de la Universidad de California revelan que son excelentes para quemar calorías ya que son ricos en concapsaicina, un compuesto que aumenta la temperatura del cuerpo y favorece la pérdida de peso.

 

Jitomates

Son ricos en antioxidantes, vitaminas, potasio, sodio y contienen muy pocas calorías. Te ayudarán a eliminar toxinas.

 

Ajo

Hace maravillas en tu cuerpo, no solo te ayuda a perder peso sino que te protege de múltiples enfermedades. Si por su sabor fuerte te cuesta trabajo comerlo: pélalo, pícalo por la mitad y tómalo con un vaso con agua (como si fuera una pastilla), de preferencia en ayunas.

 

Acelgas

Aumentan el tránsito intestinal, eliminan toxinas y tienen un alto contenido en fibra.

 

Apio

Es de las verduras que más te ayuda a bajar de peso. Proporciona un efecto diurético y pocas calorías.

 

 

Además de que comer verduras te ayuda a perder peso, tu piel estará libre de impurezas, tendrás más energía y te enfermarás menos, así que empieza hoy a consumirlas diariamente.

 

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