Hortalizas que ayudan a perder peso

Las verduras son un alimento necesario para el buen funcionamiento del organismo, y es que contienen altas dosis de nutrientes, vitaminas, minerales y son bajas en calorías, lo que las hace ideales para perder kilos.

Pepino

Es una de las mejores verduras para adelgazar debido al ácido tartrónico que inhibe la transformación de carbohidratos en grasa. También contiene celulosa que elimina toxinas y reduce el colesterol.

Champiñones

Los puedes comer las veces que gustes porque tienen muy pocas calorías, son ricas en fibras y tienen efecto diurético

Espinacas

Consúmelas crudas porque si las hierves perderán gran parte de sus nutrientes, en especial, el calcio, el hierro y el magnesio.

Pimientos

Estudios de la Universidad de California revelan que son excelentes para quemar calorías ya que son ricos en concapsaicina, un compuesto que aumenta la temperatura del cuerpo y favorece la pérdida de peso.

Jitomates

Son ricos en antioxidantes, vitaminas, potasio, sodio y contienen muy pocas calorías. Te ayudarán a eliminar toxinas.

Ajo

Hace maravillas en tu cuerpo, no solo te ayuda a perder peso sino que te protege de múltiples enfermedades. Si por su sabor fuerte te cuesta trabajo comerlo: pélalo, pícalo por la mitad y tómalo con un vaso con agua (como si fuera una pastilla), de preferencia en ayunas.

Acelgas

Aumentan el tránsito intestinal, eliminan toxinas y tienen un alto contenido en fibra.

Apio

Es de las verduras que más te ayuda a bajar de peso. Proporciona un efecto diurético y pocas calorías.

Además de que comer verduras te ayuda a perder peso, tu piel estará libre de impurezas, tendrás más energía y te enfermarás menos, así que empieza hoy a consumirlas diariamente.